【特集】読者座談会～悩める女たちの健康ダイエットへの道 山口県編

「どんなダイエットならできそう！？」
山口県のお店に聞く豆知識

「ダイエット」願望を抱きながらも、うまくいかなかった経験も多数。
そんな乙女達にダイエットについて対談してもらいました。

Ｑ 今までどんなダイエットにチャレンジしましたか？

Ａ子　私は昨年、糖質オフダイエットに挑戦して、１ヶ月で４〜５㎏痩せたんですよ!!
Ｂ子　そんなに痩せるってすごい！どんなダイエット法？
Ａ子　その糖質オフダイエットっていうのが、まず最初の１週間は糖質のあるものを全く食べない、お菓子はもちろん、お米やパン、パスタ、うどんなども禁止っていう方法。１週間後からは少しづつ緩めていくんだけどお菓子好きの私は辛かったなー。
Ｂ子　この日までに…とか、目標がある場合はアリなのかな。
Ａ子　結局、続かずリバウンドしちゃったけど、今まで甘いものを食べ過ぎていたんだと反省しました。
Ｃ子　私もゆる〜く糖質制限をやってみたんです。やりはじめてすぐ１㎏痩せたんだけど、気が緩んだ瞬間に逆に２㎏太って、結果プラス１㎏!!
Ｂ子　20代の頃はちょっと太ったと思っても、少し動いたりご飯減らしたらすぐ戻っていたけど、痩せにくくなったよね。
Ｃ子　分かります！私も食事の量を減らした事があるんですけど、途中から全く体重が減らないし、便秘になるし、ストレスたまるしで、ほんと負のループでした。やっぱりちゃんと食事を摂る事も大事なんだって思いました。

Ｑ 身体のどこの部分を引き締めたいですか？

Ｂ子　私はお腹、二の腕、足！昔、部活でつけてた筋肉が、今はたるんできた…（苦笑）
Ｃ子　私は体重が増えたら顔から太ってきます。あとは、昔よりお腹周りが痩せなくなったなあ。
Ｂ子　そうそう！私は全体的に厚みが増してきたのが気になる…。この間、写真に写った自分の姿を見たときはゾッとした!!一時期、ウォーキングしていたんだけど、その時は周りの人から「引き締まったね」とは言われたな。体重が変わらない事にモチベーションが下がってしまって辞めちゃったけど。でも、やっぱり運動は大事だったんだなと思う。
Ａ子　なかなか意識しないと歩かないよね…。アスファルトの道とかだと足が痛くなっちゃって。私もウォーキングは続かなかったです。

Ｑ では、どんな方法ならできそうな気がしますか？

Ｂ子　そうなるとやっぱりジムがいいよね。でも自己流だと姿勢とかも正しいのか分からないから、やるなら専門家に一度正しい使い方を教えてもらえた方が効率がいいかも。ここの部分を引き締めたいとか、そういうのを教えて貰えると嬉しいな。
Ａ子　私は勤務時間がまちまちだから、いつでも行けるジムがあったら助かるな〜。
Ｃ子　仕事帰りかあ〜。私は運動は苦手だし苦しいと続かないから、楽に運動ができるものがあるといいなあ。更に言ってしまえば、自分の努力じゃなくて、お金をかけてでも、機械や人様の力でどうにかしてもらいたい（笑）。
Ａ子　究極！（笑）最近はただ身体を動かすだけじゃなくて、運動が効果的に働くように色んな理論をもとに行っているダイエットも増えているみたいよ。
Ｂ子　筋肉量とか脂肪量とかを測定してくれる機械を置いているとこもあるみたいね。ちょっと試してみたい！
Ｃ子　へえ〜。ダイエットの方法も進化してるんですね。自分に合ったダイエット法が分かれば、何かやる気が出てくるかも！
Ａ子　そうだよね！あと、体温が上がれば痩せやすい体質になるっていうのをよく聞くんだけど、私は体温が低いのが悩みなんだよね。
Ｂ子　基礎代謝を上げるとメリットが多いっていうよね。平均体温が高いと免疫力も上がるって聞くし。
Ｃ子　何も運動しなくても身体がエネルギーを消費してくれるなんて、なんて理想的！やっぱり生活習慣とか体質とか、身体を根本から変えた方がいいんでしょうね〜。
Ａ子　小手先のダイエットはもう通用しない年齢だもんね（苦笑）私も何かチャレンジしてみようかな！

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